Верните энергию и силу без жёстких тренировок и таблеток
Авторские оздоровительные программы с восточным уклоном под любые цели и уровень подготовки
4 560
учеников
100
видеоуроков
Сергей Бадюк
Автор методик, которые помогают людям после 30 лет вернуть силы, побороть хроническую усталость и подготовить тело к активной жизни
Верните энергию и силу без жёстких тренировок и таблеток
Авторские оздоровительные программы с восточным уклоном под любые цели и уровень подготовки
100
видеоуроков
4 560
учеников
Сергей Бадюк знает, как сохранить силу и энергию в любом возрасте
Главное — не разовые усилия, а системный подход и дисциплина каждый день.
Служба в силовых структурах, изучение боевых искусств, съёмки в кино, ведение авторских программ — каждое из этих направлений стало для Сергея Бадюка частью пути самосовершенствования. Сегодня он — признанный эксперт по физической подготовке и здоровому образу жизни, который помогает сотням людей укреплять тело, повышать выносливость и находить баланс между физической активностью и внутренней гармонией.
Уже более 25 лет Сергей Бадюк практикует Цигун — древнюю систему, адаптированную под современные реалии. Эта практика стала основой его методик, направленных на улучшение самочувствия, избавление от боли в спине, хронической усталости и слабости.
Все его программы базируются на личном опыте. Даже после 50 лет он остаётся примером крепости духа и физической формы. Вопреки распространённому мнению, что с возрастом тело неизбежно слабеет, его подход доказывает обратное — системная работа над собой позволяет сохранять силу и энергию на долгие годы.
За более чем 15 лет
тренерской деятельности Сергей обучил десятки учеников —
от профессиональных спортсменов до предпринимателей и топ-менеджеров. Независимо от возраста и уровня подготовки, все они стремятся к лучшей версии себя. Главная цель — не просто развить физическую силу, а выстроить осознанную стратегию тренировок и практик, позволяющую избегать перегрузок и травм.
Это больше, чем просто тренировки. Это путь к дисциплине, выносливости и внутренней гармонии, где сила тела идёт рука об руку с осознанностью и устойчивой психикой.
Сергей Бадюк знает, как сохранить силу и энергию в любом возрасте
Главное — не разовые усилия, а системный подход и дисциплинакаждый день.
Служба в силовых структурах, изучение боевых искусств, съёмки в кино, ведение авторских программ — каждое из этих направлений стало для Сергея Бадюка частью пути самосовершенствования. Сегодня он — признанный эксперт по физической подготовке и здоровому образу жизни, который помогает сотням людей укреплять тело, повышать выносливость и находить баланс между физической активностью и внутренней гармонией.
Уже более 25 лет Сергей Бадюк практикует Цигун — древнюю систему, адаптированную под современные реалии. Эта практика стала основой его методик, направленных на улучшение самочувствия, избавление от боли в спине, хронической усталости и слабости.
Все его программы базируются на личном опыте. Даже после 50 лет он остаётся примером крепости духа и физической формы. Вопреки распространённому мнению, что с возрастом тело неизбежно слабеет, его подход доказывает обратное — системная работа над собой позволяет сохранять силу и энергию на долгие годы.
За более чем 15 лет тренерской деятельности Сергей обучил десятки учеников —
от профессиональных спортсменов до предпринимателей и топ-менеджеров. Независимо от возраста и уровня подготовки, все они стремятся к лучшей версии себя. Главная цель — не просто развить физическую силу, а выстроить осознанную стратегию тренировок и практик, позволяющую избегать перегрузок и травм.
Выберите одну из программ и сделайте первые шаги к физической активности без перегрузок
Практикумы — полноценные программы с пошаговой системой и заданиями. Подходят для тех, кто хочет глубоко проработать тему и получить стабильные результаты.
Для тех, кто хочет больше
сил и выносливости в жизни
[идеально для старта] практикум
Режим — это база
Как восстановить силы и перестать
бороться с усталостью
Как выстроить здоровый режим
и управлять своей энергией
29 уроков
доступ: от 2 месяцев
23 практических заданий
старт сразу после оплаты
Для тех, кто хочет почувствовать
лёгкость и комфорт в теле
практикум
Здоровая спина
Как избавиться от боли
в спине и пояснице
Какие упражнения помогают
улучшить осанку и повысить
уровень энергии
19 лекций
21 практическое задание
доступ: от 2 месяцев
старт сразу после оплаты
[идеально для старта] практикум
Для тех, кто хочет больше
сил и выносливости в жизни
Режим — это база
Как восстановить силы и перестать бороться с усталостью
Как выстроить здоровый режим
и управлять своей энергией
29 уроков
доступ: от 2 месяцев
23 практических заданий
старт сразу после оплаты
практикум
Для тех, кто хочет почувствовать
лёгкость и комфорт в теле
Как избавиться
от боли в спине и пояснице
Лекции — разовые обучающие видео, которые помогают лучше понять здоровье, стресс, самодисциплину. Можно смотреть в любое время.
Здоровье – восполнимый ресурс
Как сохранить энергию и предотвратить болезни
Простая система заботы о себе на каждый день
Экстренное снятие стресса и эмоционального напряжения
Как справляться со стрессом без допинга и перегрузок
Способы быстро восстановить спокойствие и работоспособность
Здоровье – восполнимый ресурс
Как сохранить энергию и предотвратить болезни
Простая система заботы о себе на каждый день
Экстренное снятие стресса и эмоционального напряжения
Как справляться со стрессом без допинга и перегрузок
Способы быстро восстановить спокойствие и работоспособность
Самодисциплина
и сила воли
Как выработать полезные привычки без стресса
Баланс между дисциплиной и радостью жизни
Как действовать в конфликтах: то, чему я учил и учу своих детей
Сохранение хладнокровия и уверенность в конфликтных ситуациях
Выход из ссор и кризисов с минимальными потерями
Лекция
Самодисциплина
и сила воли
Как выработать полезные привычки без стресса
Баланс между дисциплиной и радостью жизни
Лекция
Как действовать в конфликтах: то, чему я учил и учу своих детей
Сохранение хладнокровия и уверенность в конфликтных ситуациях
Выход из ссор и кризисов с минимальными потерями
Прямые эфиры — это бесплатные встречи с Сергеем Бадюком, где он отвечает на вопросы и делится проверенными методами.
Режим — это база
Как выстроить здоровый режим,
чтобы восстановить силы,
наладить работу, отношения
и наконец заняться тем,
что давно откладывали.
Как перестать уставать, вернуть энергию и заложить фундамент долголетия
Как восстановить силы, избавиться
от хронической усталости
и выстроить режим, который
поможет поддерживать здоровье,
высокую работоспособность
и активность на долгие годы.
Как восстановить спину и поясницу без врачей и сложных упражнений
Поймёте, откуда берётся
боль в спине, какие привычки
и ошибки её провоцируют,
и почему одни методы
восстановления работают,
а другие только усугубляют
проблему.
Разберём влияние режима,
питания и образа жизни
на здоровье позвоночника
и научимся избегать травм.
Разберём эффективные упражнения
и техники, которые помогут
укрепить спину, снять напряжение
и вернуть подвижность без сложных
тренировок и врачей.
Узнаете, как с помощью
простых движений избавиться
от боли, улучшить осанку
и сделать спину
сильной и здоровой.
Как выстроить здоровый режим, чтобы восстановить силы, наладить работу, отношения и наконец заняться тем, что давно откладывали.
Как восстановить силы, избавиться от хронической усталости и выстроить режим, который поможет поддерживать здоровье, высокую работоспособность и активность на долгие годы.
Как восстановить спину и поясницу без врачей и сложных упражнений
Поймёте, откуда берётся боль в спине, какие привычки и ошибки её провоцируют, и почему одни методы восстановления работают, а другие только усугубляют проблему.
Разберём влияние режима, питания и образа жизни на здоровье позвоночника и научимся избегать травм.
Узнаете, как с помощью простых движений избавиться от боли, улучшить осанку и сделать спину сильной и здоровой.
Результаты участников
Вышел в регулярный режим дня, появилась энергия и силы для тренировок и себя.
Стал легче вставать по утрам, есть силы на весь день. Научился практикам точечного массажа.
Улучшил качество сна, днём появилась энергия и эффективность. Выровнял пульс.
Системность помогла выстроить жизнь так, чтоб хватает и на работу, и на семью, и на любимое хобби.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ