Практикум Сергея Бадюка
Цигун для глаз
Практика для тех, кто хочет бережно поддерживать зрение и регулярно работать с глазами.
С возрастом, высокой зрительной нагрузкой и постоянной работой с телефоном или компьютером глаза требуют всё больше внимания.
Сергей Бадюк собрал отдельный комплекс, который сочетает движения глазами, самомассаж, дыхание, работу рук и пальцев и помогает сделать заботу о глазах частью регулярной практики.
✓ подходит новичкам
✓ заниматься можно дома
✓ не требуется опыт цигун
Практикум Сергея Бадюка
Цигун для глаз
Для тех, кто хочет бережно поддерживать зрение и регулярно работать с глазами.
✓ подходит новичкам ✓ заниматься можно дома
Возможно, вам знакома ситуация:
— после долгой работы уже не хочется читать или смотреть в экран;
— приходится сильнее концентрироваться на мелком тексте;
— вы понимаете, что глазам нужна отдельная работа, но не знаете, что именно делать;
— большую часть рабочего дня вы проводите за компьютером;
— постоянно смотрите в телефон;
— к вечеру глаза заметно устают.
Глаза работают весь день. А когда вы в последний раз специально занимались ими?
Мы привыкли заниматься спиной, ногами, мышцами.
А глаза зачастую остаются без внимания до тех пор, пока сами не начинают о себе напоминать.
Сергей предлагает другой подход:
не ждать проблемы, а сделать регулярную работу с глазами частью своей системы.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЭТОТ ПРАКТИКУМ
Цигун для глаз — больше, чем посмотреть вверх, вниз, вправо и влево
В интернете можно найти десятки наборов упражнений.
Но в системе Сергея работа строится комплексно.
Во время практики используются:
👁 Движения глазами
Работа в разных направлениях и траекториях.
🙌 Самомассаж
Подготовка области вокруг глаз к дальнейшей практике.
🖐 Работа кистей и пальцев
Определенные положения рук сопровождают упражнения комплекса.
🌬 Дыхание
Упражнения соединяются с полноценным дыхательным циклом.
🧠 Внимание
Важно не просто механически повторять движения, а понимать и контролировать то, что вы делаете.
🧘 Расслабление
После нагрузки глаза получают время на восстановление.
мание, какие ощущения — правильные, а какие — признак ошибки.
Главное — не отдельное движение.
Главное — последовательность, техника и регулярность.
2
вводных урока
12
упражнений для глаз
60
дней доступа к урокам
15
минут практики в день
Одна из главных идей Сергея Бадюка:
нельзя разделить человека на отдельные части и заниматься каждой независимо от всего остального.
Почему Сергей не рассматривает работу с глазами изолированно
Работа с глазами связана с общей практикой:
— движением;
— дыханием;
— состоянием тела;
— вниманием;
— восстановлением;
— режимом.
Именно поэтому «Цигун для глаз» — это не просто набор движений глазами.
Вы учитесь понимать: как подготовиться → как правильно выполнить комплекс → как дозировать нагрузку → как восстановиться → как встроить практику в обычную жизнь.
«Берегите зрение. Вы начинаете его ценить, только когда оно начинает садиться»
Сергей сам пришел к регулярной практике для глаз не из теории.
Примерно после 45 лет он заметил, что читать привычный мелкий текст стало значительно сложнее.
Пришлось обратить внимание на то, чему раньше практически не уделял отдельного времени.
Так работа с глазами стала регулярной частью его собственной системы.
Не нужно ждать, что за несколько недель зрение внезапно станет идеальным.
Подход другой: заниматься регулярно; не перегружаться; следить за техникой; беречь глаза; сочетать практику с общей работой над телом.
ПРОГРАММА
Практика шаг за шагом
В программе Сергей показывает и объясняет работу комплекса, чтобы вы не просто повторяли движения по видео, а понимали принцип практики.
Вы будете работать с:
1. Подготовкой
Как подготовить руки и область вокруг глаз к практике.
2. Самомассажем
Последовательная работа с областью глаз, висками и окружающими зонами.
3. Движениями глаз
Разные направления, геометрические траектории и варианты работы.
4. Руками и пальцами
Как положения пальцев и рук соединяются с упражнениями.
5. Дыханием
Как включать дыхание и не превращать упражнения в механическое повторение.
6. Расслаблением
Как правильно завершать практику и давать глазам отдых.
7. Регулярностью
Как встроить комплекс в жизнь и не перегружать себя попыткой сделать «как можно больше».
Сергей выполняет полный комплекс примерно за 10 минут.
Практика, которую реально встроить в день
Для занятий не нужны:
✕ тренажеры
✕ спортивный зал
✕ специальная форма
✕ отдельное помещение
Можно заниматься дома.
И важный принцип:
полезное не значит «чем больше, тем лучше».
Сергей рекомендует оставлять дни отдыха и не пытаться заниматься глазами без остановки каждый день.
Практика должна помогать вам, а не становиться еще одной нагрузкой.
Практикум Сергея Бадюка «Цигун для глаз»
Получите полную систему и начните регулярно работать с глазами вместе с Сергеем.
6 900 ₽ вместо 10 000 ₽
Старт уроков практикума — сразу после оплаты
Доступ к урокам — 2 месяца
Предложение сгорает через:
ПЛАТИТЕ ЧАСТЯМИ
Разделите платёж на 4 равные части по 1 725 ₽.
Без ожидания одобрения банка, переплат и рисков.
НЕ ПРОХОДИТ ОПЛАТА ИЛИ НУЖНА РАССРОЧКА?
Напишите нам, чтобы получить персональную ссылку на оплату.
Частые вопросы
Полный комплекс Сергей выполняет примерно за 10 минут. После освоения отдельные элементы можно использовать и в течение дня.
Нет. Сергей отдельно подчеркивает, что даже полезную практику не нужно выполнять без отдыха. Нагрузка должна быть разумной.
Да. Для начала программы не требуется предыдущий опыт цигун.
Наличие проблем со зрением само по себе не является основанием самостоятельно заменять медицинское наблюдение упражнениями. Если у вас диагностировано заболевание глаз, лучше сначала показать практику своему офтальмологу и получить его рекомендации.
Необходимо дождаться разрешения лечащего врача. Сергей отдельно говорит о том, что после операции существует период, когда дополнительная нагрузка на глаза может быть противопоказана.
Да, поскольку Сергей рассматривает работу с глазами как часть общей системы работы с телом. При этом не нужно пытаться делать всё одновременно. Нагрузку лучше увеличивать постепенно.
Глаза работают на вас каждый день
Можно продолжать вспоминать о глазах только тогда, когда они уже устали.
А можно выделить несколько минут и сделать работу с ними частью своей жизни.
Индивидуальный предприниматель Бадюк Сергей Николаевич