Пожалуйста, уделите минуту.

Это может быть самое важное сообщение, которое вы прочитаете в этом году, если вы приходите домой, а сил осталось только на поесть и полежать на диване.

Каждый день одно и то же: работа, диван, телефон. А где радость? Где энергия? Где вы?

Вы замечали, как после работы вы просто «залипаете»?

Телефон в руке, лента крутится, а вам даже не интересно.

Просто потому, что нет сил на большее.

Похоже на слова лидера?

Того, кто живет насыщенной жизнью. Является примером себе из детства?

Но силам им взяться, если самое главное — ваше здоровье, хромает...

Ведь в нем заложено 90% вашей энергии.

Часто у вас:

Как будто вы таскали мешки. Вроде работаете как папа карло, а денег все равно не хватает, чтобы порадовать семью или себя.

Вы почти не разговариваете, и тепло в отношениях ушло так давно, что вы и не помните, когда оно было.

Вы хотите с ними провести время. Но быстро устаете и раздражаетесь. Да и они не слушают, не уважают, не ценят того, что вы им даете. Да и не хотят проводить время вместе.

Может даже (уже) не видят в вас авторитета.

Позже.

Завтра.

Потом.

Сейчас дела разгребу наконец-то.

А сейчас времени нет, сил нет, денег тоже.

Все, на что хватает энергии — это только на мысли «Ща-ща, вот ща все получится, разрулится, жизнь наладится».

Я могу больше! У меня есть цели

Да. Так и есть. Но почему амбиции не реализуются?

Иногда кажется, что вы пропускаете свою собственную жизнь, но гоните эти мысли прочь: ведь вы просто устали, правда?

И так проходят годы.

Один за другим.

В суете, в усталости, в иллюзиях, в болячках.

Годы идут, а здоровья, новых больших достижений, удовлетворенности жизнью больше не становится.

Но давайте честно: в 20 лет вы не представляли, что именно так все сложится?

Спина болит на постоянке, и теперь вам тяжело не только работать, но и соскребать себя утром с кровати.

Каждый день болит что-то новенькое. Есть уже статья в бюджете «На больницы, аптеку, лекарства»?

Смешная фраза из прошлого «Будешь работать на аптеку» уже не такая смешная...

Все знакомые только и делают, что обсуждают, у кого чего болит.

Или уже в воскресенье ждете пятницы?

Вы продолжаете пахать, но лишних денег как-то не чувствуется. Где, блин, повышение? Где большие проекты?

• Думал с женой будет как в голливудских фильмах, а выходит грустно. Что-то надо менять. Да она меня не понимает!
• Думал с детьми буду время проводить, но как хорошо, что изобрели планшеты.
• Так хотел съездить на Байкал, Алтай, Камчатку. А еще в Лиссабон, Флоренцию, Барселону, Токио и Пекин. Но как туда попасть? Где взять столько времени и денег?
• Буду кайфовать от себя в зеркале! На мне будет классно сидеть одежда. Я буду говорить медленно и уверенно... А в реальности «Да ладно, надел и пошел. Вон Петька и то хуже выглядит».
• Уважение. Да. Я стану кем, кого будут уважать. Ну, как? Стали

Потому что предпосылок нет:

• каждое утро, когда вы спешите и срываетесь на всех домашних
• каждый вечер залипания в инсте, ютубчике, телеграмме
• каждый пропущенный 10-минутный разговор с женой / мужем
• каждое отмахивание от детей
• каждое махание рукой на себя, свой внешний вид, свое здоровье

Незаметно и по-тихому тянет вас в пропасть ДО и ПОСЛЕ.

В отношениях в семье, в здоровье, работе, деньгах, внешнем виде?

Вы знаете как устроена жизнь. Само по себе ничего не изменится, даже если просто переждать.

Не только потому, что у вас нет сил. Но и вы ничего не делаете для этого.

Как не начали учить язык. Как не похудели с понедельника. Как не накачали себе пресс. Как не попробовали хобби, которое давно хотели.

Вам тяжело найти силы даже на важные разговоры с женой, детьми и начальником.

Вспомните, когда вы в последний раз искренне смеялись с детьми, не думая о работе?

Ваши выходные давно превратились в погоню за отдыхом, которого как не было, так и нет.

И видно, что не врут! Иногда аж бесит, конечно. Хочется изъян в них найти.

Они строят карьеры, проводят время с семьей, находят энергию для тренировок, хобби и путешествий.

У них даже на все это есть деньги. У них есть та жизнь, от которой вы бы не отказались.

Вы думаете, что человек, который зарабатывает 1 000 000 руб, работает больше, чем вы?

Нет.

Он просто делает более точные действия.

Вы думаете, он не смотрит сериалы? Еще как смотрит.

Вы думаете, он не общается с детьми, а сваливает их на нянек? Нет.

Он понимает, что самое ценное, что у него есть — это время. На себя и тех, кто ему дорог.

Ну хотя бы работа у него стрессовая, и он на антидепрессантах? Тоже нет.

Не в мотивационных книжках.

Не в кофе.

Не в рэдбулле.

Не в больших мышцах.

А в вашем теле.

Если правильно развивать тело, уделить ему внимание, вам хватит сил на все:

• на разговоры по душам мужем / женой
• на участие в жизни детей
• на ошеломляющую карьеру
• на крутой бизнес
• на личные развлечения, любимые хобби, на пробование всего нового
• на общение с друзьями, новые знакомства

А как к этому прийти? Сначала захотеть. Или просто попробовать.

Кстати, как вам я в 54?

Бывший военный, который вкалывал на работе, спал по 4 часа, много курил, пил, ел лишнего и махал рукой на все свое здоровье.

Пока жизнь не поставила перед выбором: либо меняешься, либо тебя не будет.

Сейчас я здоровее, эффективнее, красивее многих 30-летних.

Моя жизнь в 54 года интереснее, чем у многих.

Если вам 50, то у вас впереди еще лет 20-25 активной жизни!

Это примерно 30% от всей жизни.

Вы готовы отказаться от такого?

Не верю!

Через год вы будете жалеть, что не занялись собой сегодня.

Поднялась на Эльбрус инвалидом 2 группы и после 2 операций на сердце.

Алла 86 лет. Долго не могла восстановиться после операции, колени не давали нормально ходить. Начала с дыхательных практик, растяжки и Практики 24 формы. Сейчас получается ходить по 3-6 км, приседает. Покорила Эльбрус в 86 лет — что казалось невозможным при ее начальном состоянии.

Не стал выбирать между работой или здоровьем. Научился контролировать состояние спины, избавился от бессонницы и смог продолжить лечить людей.

Владимир, врач-реабилитолог. Из-за сложной стрессовой работы посыпалось собственное здоровье: болела спина, бессонница забирала всю энергию и мешала не только работать, но и быть опорой для семьи. Начали заниматься Практикой в группе. Научился контролировать свою спину, регулярно спит по 7-8 часов. Не забросил свое здоровье и смог дальше помогать другим людям.

В 30 лет молодой парень восстановил колени, убитые профессиональным спортом, перестал хромать и мучиться от боли.

Мастер спорта по дзюдо, профессиональный спортсмен. Из-за травмы заметно хромал, долго не мог восстановиться. После месяца Практики перестал хромать, колени перестали болеть. Был удивлен, что простая Практика может дать такой результат. Продолжает ее регулярно выполнять.

Все эти люди получили простые, но важные для обычной жизни результаты:

• Перестали пить лекарства за 20 000 руб
• Получили повышение, так как появились силы больше и лучше работать
• Могут, подкидывать своих детей и внуков в воздух, не корчась от боли

Да не особо.

Что им пришлось сделать ради таких изменений?

Со всеми мы поменяли сон, чуть-чуть питание, и добавили правильных упражнений из древних китайских практик. И вот такие результаты они увидели.

И это дает такой эффект? Еще и эффективность мозга повышает? Не смешите меня!

Да-да. Те самые упражнения.

Вы могли видеть их в моих соцсетях.

Которые не только укрепят ваше здоровье.

Задействуют ГЛУБИННЫЕ мышцы. Которые не накачаешь в спортзале.

Со стороны кажется, что полной хренью.

Но когда вы начнете делать. И сначала у вас не получится. Вы удивитесь.

Я видел это удивление много раз в глазах людей:

«Я спортсмен! Мне 35! Я выгляжу как модель! Почему я не могу сделать это простое движение, как вы в свои 54, Сергей Николаевич?!».

Потому что это не про спорт.

Это про здоровье.

Про настоящую любовь к себе и своему телу.

Про то, что работает изнутри.

А не только выглядит как красивая картинка.

Надо ли будет ходить в зал?
Да не надо.

Надо будет отказываться от развлечений?
Не надо.

Надо ли будет отказываться от любимой еды?
Нет. Я покажу, какая методика работает, чтобы без стресса начать питаться правильно.

Думаю, у меня не хватит времени!
Мои практики не занимают по 2 часа в день. Самая простая, но мощная практика всего 10 минут.

Я смогу? Последний раз спортом занимался в школе!
Мои практики вообще не требуют физической подготовки.

У меня куча заболеваний, сердце, артрит, бессонница! Врачи мне запретили все, кроме скандинавской ходьбы!

Всё в порядке. Упражнения я подготовил базовые и эффективные: на избавление от болей в суставах, мышцах. За первую неделю практикума вы научитесь правильно спать и правильно просыпаться. Только на этом фундаменте мы продолжим Практикум дальше.

Мне что теперь бросить и пить, и курить?
Не надо отказываться. Я покажу, как вы сами сможете взять ваши привычки под контроль. Хотите курить и пить? Курите и пейте. В общем, посмотрите на результаты через месяц.

Уделите внимание телу.

Запустить его через режим сна, питание, правильные тренировки.

Мозг начнет работать по-другому.

Следовательно, вы начнете принимать правильные решения. Думать остро и быстро.

У вас будут лучшие результаты там, где вы хотите их получить.

Ваша жизнь зависит от принятых вами решений!

Теперь у вас будут силы, чтобы решения правильно принимать, а не откладывать на потом.

Самый главный результат — у вас будет энергия на действия. Вы сможете выбирать что ваше, а что не ваше.

Самое важное после 30 лет — эффективно использовать время.

Делать точные действия. Сохранять свои ресурсы. Беречь себя.

На нас уже есть семья, родные люди, которые в нас нуждаются.

Поэтому время нельзя тратить впустую.

Нельзя махать рукой на тело — основной источник энергии нашей жизни.

Другого не будет.

И чтобы это время не потерять впустую на безрезультатные попытки что-то сделать — нужен проводник.

Если бы вы могли достичь своих целей сами, вы бы уже их достигли.

Задумайтесь:

• Если бы вы могли сами выучить английский — уже бы выучили.
• Если бы могли сами избавиться от бессонницы — избавились бы.
• Если бы могли сами постройнеть — уже бы наслаждались отражением в зеркале.

Самостоятельно — это как ловить рыбу в огромном озере там, где она не водится. Нужен человек, который знает, где стаи рыб самые большие.

Я провожу эксперимент.

Я создал новый Практикум «Режим — это база» и хочу понять, каких результатов он принесет в онлайн режиме.

Смена образа жизни через простые действия, без кардинальных изменений, через практики и упражнения с тысячелетней историей — такого вы еще не видели.

Я предлагаю вам пройти путь, который даст вам энергию, улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние.

В чем еще эксперимент?

Вы можете сдать анализы ДО и ПОСЛЕ прохождения Практикума.
Вы увидите разницу наглядно в показателях. И для этих внутренних изменений вам не придется пить таблетки, делать изнуряющие тренировки, менять свою жизнь.

Первая Неделя. Режим сна

• Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
• Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
• Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
• Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
• Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
• Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
• Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
• Избавитесь от утренней раздражительности

Вторая Неделя. Режим питания

• Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
• Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
• Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
• Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
• Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
• Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
• Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь

Третья Неделя. Режим правильных физических нагрузок.

• Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
• Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
• Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
• Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
• Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.

1. Как проходит Практикум?

Наш Практикум проходит на удобной платформе GetCourse

2. Какой формат обучения?

Практикум состоит из видеоуроков продолжительностью от 3 до 20 минут.

Каждый урок сопровождается формой отчета, где вы сможете отметить, какие привычки и практики вы внедрили в свою жизнь.

В каждом видео я предложу вам упражнение для закрепления материала.

3. Сколько времени занимают упражнения?

Вы сами выбираете время выполнения упражнений.

Я даю практики, такие как «утреннее пробуждение», в которых вы можете выбрать короткую версию до 10 минут или более продолжительную — до 1 часа, в зависимости от вашего состояния.

4. Как будет организована обратная связь?

Под каждым уроком вы найдете окно, куда сможете отправить свой вопрос или комментарий. Я внимательно просматриваю все вопросы и в конце каждой недели записываю видео с ответами, которое будет доступно в вашем личном кабинете.

5. Когда смотреть уроки?

Уроки открываются для просмотра после заполнения вами ежедневного отчета. Каждый новый урок доступен с 7:00 утра, чтобы вы смогли начать день с полезной информации.

Первый результат вы уже почувствуете уже через неделю.

Это будет прилив сил, желание начать делать массу вещей, которые давно откладывали. Появится свободное время на все, что вы давно хотели.

И вы спросите себя: «Почему я раньше не начал так делать?»

Не увидите результатов? Решите вернуть деньги — я верну. Точка. Даже после окончания практикума.

P.S.

Есть у вас решение, о котором вы жалеете, что не сделали год назад? 

Так вот это то самое решение сейчас.